第一胖

一个分享减肥知识的网站
为您提供最精准减肥知识

女生减肥需要知道的小常识

今天第一胖小编来说说女生减肥需要知道的小常识,你知道吗?

如何掌握减脂餐的份量:

1.新鲜蔬菜水果类:一拳头或一把蔬菜,一捧水果。

2.蛋白质脂肪类:掌心大小的肉、手掌大小的鱼、不超过拇指大小的高脂酱料,烹饪油。

3.碳水化合物主食类:拳头大小的主食。

​减肥期间不宜吃哪些水果?

1.榴莲┈高糖份

2.西瓜┈高糖份

3.哈密瓜┈高糖份

4.葡萄┈高糖份

5.荔枝┈高糖份

减肥期间不能碰的高热量食物?

1.方便面(一包方便面=400大卡)

2.薯条(一包薯条=548大卡)

3.饼干(6快饼干=300大卡)

4.汉堡(一个汉堡=5碗米饭)

5.热狗(100g热狗=307大卡)

这些高热量食物你有在吃吗?

减肥小知识:

想瘦身就一定要喝热水哦,不要以为用矿泉水,冷水,冰水,这些喝下去也能瘦,你们这么喝,就完蛋了。

❶冷水完全不会瘦,因为只有热水才会加速打散你的脂肪团!

❷冷水还会引起你们身体水肿,有些人会肚子越来越大,有些人会大小腿越来越肿!

大家注意:减肥必须喝热水,温热水。

我们的缺点麻烦您能提出,谢谢支持!