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脾虚易发胖,减肥要注意,不是骗人的

以前我们总觉得身体好,营养过剩才会发胖,但是经过科学验证,我们现在已经了解到身体有问题同样也会导致肥胖,其中经常被提到的就是脾虚。那么脾虚的人发胖究竟应该怎么样呢?

首先,我们先来说说什么是脾虚?脾虚是一个中医术语,是指因脾气虚弱引起的一系列脾胃功能失常的病理现象及病症。

那怎么样判断自己有没有脾虚?一般来说,当你发现自己舌苔厚腻、食欲下降、疲倦乏力、大便稀烂这些情况的时候,非常有可能是属于脾虚的症状了。脾虚的人脾胃运化功能会下降,吃进去的食物在体内就会转化为膏脂和水湿,它们长时间停留在体内,时间长了就会导致肥胖。

脾虚的人容易发胖该怎么办呢?通常情况下因为脾虚而变胖的人,他们大多会怎么样呢?具体表现为下列症状:食量不大、疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、尿少、四肢浮肿、胖而不壮。这种情况中医调理一般以益气健脾、祛湿利水为治疗原则。脾虚首先要健脾,要想健脾效果好,就 得先祛湿,如果身上湿气重,那么再吃补品疗效也会大打折扣,有些严重的还会出现虚不受补的现象。

这种情况下可以多吃下面这些食物:薏仁、山药、莲子、冬瓜、山楂。这些都是很好的健脾祛湿的食物,只要在平时煲汤或者煮粥加入一点就可以了。
关键问题来了,脾虚的人容易发胖怎么治?除了上面说的饮食要注意外,在日常生活中也要多做户外运动,比如跑步游泳等有氧运动,都可以加强中焦脾胃的运化功能,通过毛孔出汗而排出多余“水湿”。在家还可以通过穴位按摩来改善脾虚发胖的问题,穴位按摩可选取丰隆、阳陵泉、胃俞、脾俞这些重点穴位进行按摩,可以达到健脾、祛湿、化痰的效果。如果小伙伴们觉得穴位比较麻烦,还可以去正规的医院尝试针灸减肥,针灸对于脾虚肥胖的人也是非常合适的。

脾虚的小伙伴们要注意啦,快来看看究竟要怎么瘦,瘦身有方法,科学才享瘦。

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