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应该马上叫停的三个导致肥胖的姿势

身体肌肉群长期处于不正确的位置,既会影响循环代谢,还会让身体变得肥胖和外观形态扭曲。因此,肥胖的发生除了饮食习惯和生活习惯不正确以外,还与平时不正确的姿势有关。以下三种是应该立即叫停的导致肥胖的姿势。请各位在生活中审视和纠正自己,改正姿势,预防肥胖和保持完美身姿。

1.驼背

长时间坐在电脑前工作和沉迷于低头看手机的人都会不知不觉的将头和肩膀都向前突出,最后形成驼背的姿势。

成人的头部重量为5 ~ 6公斤。保持良好的姿势,用脊柱支撑即可,头部向前突出的话,头部和肩部的肌肉就会处于支撑头部的状态,这样就会导致肩酸。同时也会影响后背的血液循环和新陈代谢。长此以往就会出现上半身臃肿,后背肥厚等不美观的身体形态。

因此想要减轻肩膀酸痛和避免肥胖的发生。每天都要有意识的调整好上半身的姿势,防止驼背的发生。

2.翘腿

绝大多数人都有翘腿的习惯,这样姿势严重阻碍了下半身的血液循环,不仅会让下半身浮肿,还会让大量的毒素淤堵在下半身。最终造成双腿肥胖和身体循环不畅以及代谢缓慢。

一定不要翘腿坐姿,因为这样会越坐腿越粗,并且还会影响腿部的肌肉形态和盆骨的位置,非常不利于身材的外观形态,另外经常翘腿还可能让身体变成易胖的体质。

3.重心偏移

站立或者坐着的时候总喜欢重心偏移的姿势,当盆骨部位的重心偏移以后,身体的血液循环就会受阻,最终身体的代谢速度就会变慢许多,同时也会让毒素和废物无法顺利排出。

长时间的身体重心偏移还会影响身体的外形姿势,那样不仅会肥胖臃肿,就连整个人的外形状况也会变得扭曲。

因此想要拒绝肥胖和保持优美的外形,一定要调整好重心位置。

请立刻叫停以上三种姿势,还身体一份苗条和婀娜吧。

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