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还在找减肥食物?原来最常见的它就是优质的减

网络红人推荐、网络销量第一的减肥食物,无论多难购买也都要收入囊中。其实挑选减肥食物何须如此困难,很多生活中常见的食物也都有着极其不错的减肥效果。

这次就跟大家推荐洋葱。它不仅能加快脂肪的燃烧,还可以净化血液和改善血液的循环环境。

洋葱中含有大量的槲皮素多酚。这种槲皮素具有阻止脂肪吸收和加快脂肪排出体外的作用。

另外因为槲皮素多酚可以妨碍脂肪的吸收,还可以防止血液氧化,有降低血液油脂和净化血液的效果。不仅能提高血液的循环速度还能避免三高疾病的发生。

另外洋葱中含有洋葱蒜辣素,食用后可以使身体升温,有提高基础代谢的作用,对提高全身的代谢燃脂有着巨大的帮助。

洋葱中还含有挥发油,可以刺激身体的消化排泄,不仅能抑制脂肪堆积,还可以加快脂肪消耗。

除此以外,洋葱中还富含天然的抗癌物质谷胱甘肽,坚持每天吃些洋葱便可收获显着的抗癌效果。

介绍一些吃洋葱的方法,美味又健康瘦身哦。

1.洋葱、西红柿沙拉

材料

西红柿:两个

洋葱:1个

色拉油:1大茶匙

醋:2大匙

糖:2大匙

盐·胡椒:少许

薄荷叶:适量

做法

把洋葱切成碎末,并且挤掉水分。

将西红柿放在一个煮沸的锅里,加热5到10秒,然后把西红柿皮剥掉。再将去皮后的西红柿放入冰箱里冷藏。

将沥干水分的洋葱和醋、盐、糖等调味料混合做成调味汁。

将冷藏的西红柿纵切成片,去除番茄泥,盛入碗中。

最后将的调味汁撒在成片的西红柿上,再撒上薄荷叶就完成了。

这个菜酸甜可口,营养丰富哦!

2.洋葱肉丸汤

材料

洋葱:4个

牛肉泥:150克

水:50毫升

面包粉:1大匙

面粉:1/2大匙

蛋清:一个

盐、胡椒:适量

土豆:1个

西兰花:适量

水(做汤用):适量

做法

把洋葱头切掉,然后再从上面挖出洋葱的内芯。

把取出来的洋葱内芯切成碎末与牛肉泥充分混合,然后再加入蛋清、盐、胡椒等混合均匀后再将洋葱肉泥放回掏空的洋葱里面。

在锅里放入水、土豆和胡萝卜,煮沸后用小火煮在汤里放入盐和胡椒,调好汤的味道。

然后再将加了肉泥的洋葱放回锅中继续煮,先加盖加热10分钟,然后再小火煮60分钟。

最后五分钟加入西兰花。这样美味的洋葱汤就做好了。

巧妙吃洋葱不仅能减肥瘦身还能改善血液循环,有着瘦身和健康身体的双重效果哦。

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